山东商报·速豹新闻网记者 于娜

数据显示，大部分未成年人上网是通过手机，这一方“小屏幕”成了他们的快乐源泉，同时也带来了网络沉迷的危险。暑期是学生们放松和休息的时光，同时也容易让孩子有机会接触到电子产品，一些自制能力相对薄弱的孩子就有可能沉迷手机游戏和网络中，甚至有网瘾倾向，这对青少年的身心发展产生了不可忽视的影响，如何才能帮助孩子摆脱对手机、网络的依赖？记者进行了采访。

暑假又实现了“手机自由”

(资料图)

“怎么又在看手机？”“就看一小会儿，不看不就OUT了吗。”“天天看，也不看看你的成绩……”这是济南市民郑女士和自己儿子的日常对话。郑女士的儿子上小学，近段时间十分沉迷在手机上刷短视频，放学后第一件事就是看手机，晚上睡觉前也要看一会儿，导致学习成绩不佳。

不仅是小学生，如今，连几岁的学龄前儿童也对手机产生了巨大兴趣。“我四岁的外甥女对看手机也很痴迷，不给看就哭闹。现在动不动就蹦出几个短视频上的热词，顺口溜也是张口就来。”刘女士告诉记者。“现在放暑假了，我姐和外甥女不是在抢手机就是在因为看手机而争吵。”

谈起暑期亲子矛盾，绕不开的就是手机等电子产品，家长们普遍认为孩子花在手机上的时间太多了，不利于学习和健康；而孩子们则认为假期充分放松自己无可厚非。于是，假期实现了“手机自由”的孩子们就和家长开始了“手机争夺战”。

记者采访发现，面对孩子希望上网的诉求，部分家长“慷慨”地将手机或电脑给孩子，换取自己片刻的安静。也有的家长如临大敌，生怕孩子假期结束养成网瘾。其实，不管哪种类型的家长，都不能百分百杜绝孩子沉迷网络。

逾九成未成年人手机上网

手机已经融入到我们生活的方方面面，如今不少中小学生也都拥有了自己的智能手机。不同于个人电脑时代上网流程的繁琐复杂，手机的便捷性让许多青少年早早便“叩开”了网络世界的大门。

据中国互联网信息中心发布的统计数据，截至今年3月，我国未成年网民已达到1.91亿，小学生互联网的普及率高达95%，远高于成年人普及率，12-16岁的青少年是网络成瘾的高危人群，主要是游戏、短视频成瘾。

而据2022年末发布的《2021年全国未成年人互联网使用情况研究报告》（以下简称《报告》），在未成年网民中，使用手机上网的比例已经高达90.7%，并且超过6成的未成年网民拥有自己的手机。这一现象在农村地区则更为普遍，《报告》显示，由于农村地区有超过4成的未成年网民没有和父母共同生活，使得农村地区青少年需要长期使用手机与父母进行联络，因此有约7成的农村未成年网民拥有自己的手机，并且缺少家长直接有效的监督约束。

《报告》显示，有超过一半的未成年网民经常在手机上玩游戏，经常看短视频的比例也接近5成。

沉迷网络无法自拔，有很多人就发展成了网瘾。据《中国青少年网瘾数据报告》显示，我国青少年网民约有1600万。其中“网瘾少年”比例高达13.2%，超过200万人。在非网瘾群体中，还有13%的青少年存在网瘾倾向。

网络沉迷并非精神问题

那么，沉迷网络和网络成瘾有什么区别？济南市精神卫生中心名誉院长张东介绍，两者的区别在于网迷的网络行为并不影响正常的工作、生活和社会交际，他们只是沉迷于某种事物中，通过教育说服的方式能控制自己的行为。网瘾是一种无法控制的上网冲动，它会改变一个人的生活和心理状况，一旦上网成瘾就会带来人格的改变，造成心理障碍严重的人格异化。心理上产生的严重障碍甚至发展成抑郁症、强迫症。“一定要明确网瘾并不是精神病。”张东进一步解释，上网不会导致精神病，但若是精神病人，长时间上网，可能会导致精神刺激，有可能是精神病发作的一个诱因，病人应该及时就诊，通过专业的治疗来缓解症状。

孩子上网时间普遍比平时多一些，如何判断孩子是否有网瘾倾向？可以从三个方面来判断青少年是否沉迷于网络。一是使用时间，一天内一次性上网时间超过3小时，或者有间隔但是一天内超过6小时，就有网络沉迷征兆。二是从日常学习及活动方式的选择来看，如果过度依赖互联网，而拒绝其他活动，也可以说有网络沉迷的征兆。三是从网络活动的类型来看，如果青少年在网络上进行的是多样的活动，而不是沉迷于某一个游戏，就不能算网络沉迷。

如何让孩子放下“小屏幕”

据了解，青少年沉迷网络的原因很多。张东表示，究其心理原因，主要是逃避恐惧、寻求归属和探索自我。“在临床上，很多青少年在现实生活中遇到各种各样难以解决的问题，产生了心理矛盾冲突。网络依赖前有心理问题或行为问题，遇到网络游戏等就容易上瘾。”此外，手机本身也在一定程度上满足了青少年的情感需求。目前很多留守儿童缺乏父母关爱，玩手机自然成了一种慰藉。

实际上，针对手机成瘾可能给未成年人带来的潜在危害，立法、教育、网络监管等部门以及手机应用平台已经采取了相关措施。目前来看，这些措施让每个沉迷“小屏幕”的孩子放下手机，作用依然有限。

张东认为，家长的正确引导与应对在青少年网络沉迷防治中发挥了重要作用。要合理控制上网时间，日常作息规律，也应避免长时间无节制地上网。家长要积极与网瘾严重者沟通，鼓励其多参加社交活动和体育运动。让孩子养成爱锻炼、爱户外活动的好习惯，并在这个过程中引导孩子养成严格的守时观念。